眼皮狂跳有方法緩解！醫師表示，少吃刺激性食物，如含有咖啡因、酒精等、少用3C產品、使用非處方人工淚液保持眼睛表面的濕潤、替眼睛熱敷放鬆也是好方法。
腦神經內科醫師林志豪表示，我們的大腦其實隨時都在操控肌肉做出各種動作，這些動作是通過神經來支配完成。但因為運作流暢，所以不會有特別感覺，只有當神經不受控制、間歇性地放電、放出雜訊，像是電線不穩定漏電一樣，才會明顯看見或感受到肌肉跳動。
什麼原因會導致神經不穩定，產生眼皮肌肉跳動呢？林志豪指出，包含刺激性的食物，例如抽菸、酒精類、含有咖啡因的東西等，造成神經過度興奮；生活環境影響，像是工作壓力、睡眠品質不佳、作息紊亂等，造成神經過度緊繃；眼睛疾病，例如眼瞼發炎、結膜炎、紅眼症，乾眼症，都會造成眼皮肌肉不自主跳動；以及藥物副作用，如服用肌無力症的藥物、中樞神經刺激劑、氣喘的支氣管擴張劑及某些止暈藥，都會造成肌肉容易跳動。
林志豪說，大多數眼皮跳動、眼瞼痙攣在幾天或幾週內就會自然消失，如果沒有消失，第一步可以檢視自己生活環境，試著減少以下產生跳動的潛在因子：
我想分享一下我開始配戴活動假牙的實際感受，活動假牙一開始戴入口腔，口水會變很多，發音也變很奇怪，嘴巴的異物感，常常會有噁心的感覺，過一段時間去適應，還有跟牙科醫生持續修改，不舒服的感覺就會好一些，如果一開始戴活動假牙會有疼痛感，就要趕快回診，到醫院之前最好要先戴著至少2小時以上，這樣醫生比較好檢查分析疼痛的原因。一開始戴活動假牙吃東西的時候，要盡量吃軟食、少量就好，慢慢咀嚼，等比較適應才能吃一般便當的菜色，但還是不建議吃太硬的食物，例如我有一次吃炸雞，一咬下去那個外皮我痛到流眼淚，瞬間整個口腔像是被拳頭打到一樣。還有很重要的，也是很多人會忘記的就是睡覺前一定要取出活動假牙，做好清潔，我奶奶之前就不小心把三顆活動假牙，吞進去，好險最後有拉出來。
1、少食用含咖啡因、酒精等刺激性食物。
活動假牙
2、睡前做個伸展運動、少用3C產品，藉此提升睡眠品質。
3、使用非處方人工淚液或滴眼液保持眼睛表面的濕潤。
4、當有肌肉跳動開始時，可在眼睛上熱敷放鬆。活動假牙
不過林志豪也提醒，當眼皮跳動持續時間過長，或是跳動範圍擴大，只要盡速就醫，透過觀察做出正確的診斷，接受治療，都可以獲得良好的改善。
林志豪提到，有些眼皮跳動很嚴重，甚至出現眼瞼痙攣或半邊臉都產生顏面痙攣、臉部肌肉糾結起來，或是其他部位的肌肉跳動引起功能上的障礙，可能就須使用可以穩定神經的藥物；或局部施打肉毒桿菌素阻斷神經肌肉接合處的神經傳導，適量地使用能有效減少不自主的肌肉收縮。
噴砂美白是一種無害的非侵入性牙齒美白療程，主要是利用物理原理，透過空氣加壓方式混合小蘇打粉末和水，通過噴砂裝置創造出強力水柱，清除因長期喝茶、咖啡等易染色食物在牙齒表面形成的沉澱色素或牙菌斑，適用牙齒有菸垢、茶漬、咖啡垢，或檳榔垢患者。如果您只是要清除卡在牙齒上的污漬，噴砂美白就很適合你，不過它只是讓牙齒還原到原有的顏色，不能讓牙齒顏色變白喔！一般而言噴砂美白維持時間不長，大概可以維持 3 ~ 6 個月，視個人口腔衛生及飲食習慣而定，想要美白的話，得看後面介紹的幾種牙齒美白方式。噴砂美白的價格一般是看用什麼噴砂機及使用的噴砂粉而定，品質好的噴砂美白大概萬元以上，坊間也有數千元的便宜廉價療程。為了提供高品質的噴砂美白療程，我們堅持選用成本較高，品質較好的噴砂機及噴砂粉，價格比照行情，但服務品質跟環境設備更優，費用高貴不貴喔！
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