清潔肺部和呼吸系統的飲食
多補充維生素E，有助於肺部的保養。維生素E 具有抗氧化的功效，可以保護肺部免於受到毒素侵害，或是保護已經受到傷害的肺部，修復受傷的肺部。
多喝水有助於清潔肺部。每天至少要喝8 至12 杯水、未添加糖的果汁、藥草茶、清淡的湯。
多吃水果、蔬菜、以及不含小麥麩質（gluten-free）的穀物——譬如小米和糙米。許多人對於麩質敏感，於是當他攝取了麩質食物後，身體就出現各類病狀，經常顯現在肺部和呼吸道，而通常只要停止攝取麩質後，症狀立即有所改善。另外，也建議多吃含有豐富葉綠素的食物，所謂葉綠素就是指蔬菜裡的綠色，它富含非常多有益人體健康的營養成份。
多吃綠色葉子的食物，因為這些食物有助於清潔肺臟，並且在飲食中多補充「綠色營養品」（如綠藻、螺旋藻、麥綠素）。
每天食用1 至2 湯匙亞麻仁籽粉：在烹煮好的食物上灑些亞麻仁籽粉，或是將亞麻仁籽粉混合在果汁中，會有助於減輕咳嗽症狀、防止肺臟受到病毒感染，藉此緩和及保護肺部組織，要再次提醒，亞麻仁籽粉絕對不可以加熱或烹煮。
攝取富含類黃酮（flavonoid）的食物，它為人類飲食中含量最豐富的一類多酚化合物，廣泛存於水果、蔬菜、穀物等等，這種物質具有強大的抗氧化功能，可以降低毒素對身體的傷害。在蘋果、藍莓、山桑子（bilberry）、洋蔥、綠茶，以及含有果核的水果（包括杏桃、桃子、李子、櫻桃）當中，都含有豐富的類黃酮（flavonoid）。
此外，類黃酮還可以吸附重金屬。截至目前為止，人類已經發現4000 餘種不同的類黃酮。事實上，植物生產類黃酮主要是保護自身免於受到細菌、寄生蟲侵害。
有些水果和蔬菜裡的類黃酮，抗氧化的功效甚至比維生素C、E、β 紅蘿蔔素還要出色。活動假牙類黃酮甚至還可以保護維生素免於受損，以便讓維生素在人體中發揮神奇功效，達到身體保健的目的。據統計，多吃蔬果有益身體的理由共有4000 餘種，十分驚人。
徹底清潔肺部和呼吸系統的方法
我覺得戴活動假牙，疼痛真的是最常出現的問題，包含基牙疼痛和軟組織疼痛，基牙疼痛大多是因為受力過大或卡環的側向外力。如果你是軟組織疼痛的話大多是因為基托邊緣過長，過度銳利，或基托的組織面出現小瘤等等，也有可能是因為牙槽脊部分有骨尖或骨禿、骨脊都會有可能形成組織倒凹的問題，若覆蓋黏膜較薄，假牙擠壓基托救護下沉，尖脊磨破等引起疼痛的問題。另外還有固定位置不夠穩定，主要可能是：１、彈跳，就是卡環未進入基牙的倒凹區，２、蹺動、擺動、上下動等原因是卡環體與基托不貼合，導致間接固位的位置不適當，牙合支托，卡環在牙面形成一個支點，讓卡環無固定位置的能力。３、基托與組織不密合
一、避免二手菸
許多研究都明確顯示，二手菸的傷害要比抽菸更大。不用說你也應該知道，如果你有任何肺部或呼吸道問題，就應該避免任何形式的香菸煙霧──當然也包括二手菸在內，只是很少人知道，二手菸對人體的損害，竟然比一手菸還可怕。
二、停止使用化學品
市面上有各式各類的化學用品，充斥在我們的生活周遭。如果你希望肺部問題能夠痊癒，就應該立刻停止使用添加香味的化學清潔用品、個人衛生用品、化妝品、身體及頭髮保養品，唯有完全杜絕自己暴露於化學環境中，才有可能改善肺部問題。
三、避免粉塵?
曾經看過許多容易過敏的人，在停止食用乳製品和精糖後，季節性過敏問題立刻不藥而癒。如果你非常容易過敏，就應該盡量不要暴露在充滿灰塵、塵?、黴菌、花粉的環境裡。
如果有呼吸方面的困擾，首先應該改善家中空氣品質，建議你可以使用高品質的空氣清淨機，改善清潔用品和建築材料所散發出來的空氣品質；如果可以的話，最好也改善工作場所的空氣品質，畢竟除了家裡以外，工作環境便是你最常處的空間。因此，住處和工作空間的空氣品質也很重要。
四、運動
運動的好處很多，包括可以清除肺部多餘的黏液和毒素。運動時，身體所增加的氧氣，可以讓肺部功能變得更有效率，全身細胞在獲得更多氧氣之下，可以積極進行清潔和治療工作，進而讓整個人更加充滿活力。請注意，如果你有呼吸困難的問題，絕對不能運動過量，必須量力而為。心血管的活動耐力必須循序漸進慢慢培養，不可躁進，才能達到最好的治療效果。
前面的章節裡，曾經介紹過的呼吸運動和情緒釋放運動，可以增加身體中的氧氣和改善呼吸道功能，我認為即使是罹患非常嚴重呼吸問題的人，一樣可以進行氣功呼吸運動。這兩種運動只需耗費極少時間和力氣，卻可以帶來無窮的好處。
如果你是戴局部活動假牙的患者，每次進食後，就要刷假牙（用流水沖洗著假牙用軟毛牙刷刷洗），更重要的是要刷與活動假牙相接觸的患者自己口內剩下的真牙。戴全口假牙的患者，在每次進食後，漱口，刷洗假牙。在晚上睡覺前一定要將活動假牙取出，並且用牙刷將假牙刷洗乾淨再浸泡於冷水當中，睡覺時絕對不可以戴假牙，這是為了讓口腔組織得到休息，同時也是要避免假牙落入氣管和食道的危險。活動假牙這時候可以使用專用的假牙清潔片定時對假牙進行清潔和浸泡，但要注意使用後應採用流水沖洗，去掉殘留液。（一週只需兩次用假牙清潔片浸泡假牙即可）浸泡假牙時盡量用能漫過假牙的最少量的水，這樣溶液濃度才是最高。要特別注意假牙千萬不要使用沸水燙洗，或者使用各種化學藥物浸泡，因為假牙多為塑膠材質，這樣會很容易變形，如果配戴過程有感覺到不適應的地方，千萬不要用自己動手修改，應該要即時醫院檢查或調整，如果真的不小心發生活動假牙損壞或折斷的話，要趕快回診處理，並同時將折斷的部分帶來給醫生唷！
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