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【早安健康／張維庭報導】腰痛可說是現代人的文明病，不管是常常久站還是久坐，都會對於腰部造成極大的負擔，而時常去針灸、熱敷甚至復健，卻總是覺得治標不治本？日本名醫指出，其實腰痛可能是來自於「慣用臀」！

體重偏向一側的臀部 造成骨盤歪斜

常常聽說人有慣用手，而慣用臀是什麼呢？日本內科醫師栗原隆表示，隨著我們日常生活中的種種壞習慣，例如翹腳、坐姿不正、喜歡半躺靠著椅背等等，如此一來會讓我們的體重偏向一側的臀部，造成我們骨盤歪斜。

而這骨盤歪斜就會對我們的腰部肌肉和韌帶負荷，引起發炎反應，造成腰痛。而根據統計，腰痛、肩頸痛的起因，是來自於肌肉的緊繃，而有趣的地方是，腰部、肩膀疼痛的案例，有七成都是來自於其他地方的肌肉僵硬！因此如果單純對患部貼痠痛貼布、按摩，就不容易發揮作用。

放鬆大腿內側 改善腰痛又可疏通淋巴

想要改善慣用臀造成的腰痛時，要按哪個患部呢？栗原教授指出，答案是大腿內側！只要放鬆了大腿內側按壓起來容易感到疼痛的地方，就能夠改善慣用臀造成的壓迫疼痛。



日本健康專家長野茂也表示，大腿內側的肌肉平時不容易使用到，很容易就會萎縮、囤積脂肪，而大腿內側有許多淋巴流通，一旦因為肌肉僵硬而阻塞，會使得老廢物質和水分不易代謝排出，而血液循環不好，也會導致代謝率下降，燃脂率降低，造成易胖體質。因此不妨每天花一點時間，好好按摩放鬆緊繃的肌肉！

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